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袁祥仁:感冒了吃什么好的快 这些食物千万别错过

袁祥仁:感冒了吃什么好的快 这些食物千万别错过

  又到了换季的时候,秋天经常下雨刮风,气温变化不定,很多人都在这个时候患上了感冒。吃感冒药当然是一种快速解决问题的办法,但是有很多感冒不太严重的朋友希望通过食疗来治好感冒。今天小编就为大家总结一下吃了能让感冒好得更快的食物,我们一起往下看。

  感冒了吃什么好的快

  杏仁

  如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏仁中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

  荸荠

  荸荠就是我们常说的马蹄,很多人买回来都是洗洗削皮当做水果直接吃的,其实如果是感冒患者建议可以烹饪一下再吃。做的方法也非常简单,只要把去皮的马蹄放入锅里,加入清水和少量的冰糖熬煮就可以了,煮上十五分钟左右就可以食用。

  西红柿

  西红柿当中含有大量的维生素C,平时我们在说美白食物的时候都会提到它,其实维生素C对缓解感冒也是有很好的效果的。你可以直接生吃,不过加热过后的西红柿营养会被激发出来,有条件的情况还是建议加热食用更好。

  萝卜

  味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,更加适用。民间有萝卜糖水的说法,就是将萝卜洗净,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,搁置一夜,就溶成萝卜糖水,多次饮用,有良好的止咳化痰的功效。

  梨子

  梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。

  苹果

  它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

  橄榄

  我们常见的橄榄都是做成了蜜饯的,但是感冒的时候并不是吃蜜饯橄榄,而是新鲜的橄榄。新鲜的橄榄含有大量的维生素,吃了之后有缓解喉咙不适的作用,如果你不喜欢橄榄的味道,也可以将橄榄和山药、芹菜等放在一起炒出来吃。

  洋葱

  洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

  感冒怎么办

  按摩风池穴

  位置:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

  操作:坐着,双手抱拢头部,用双拇指揉捻穴位,以酸胀透遍全身为宜,操作2分钟。

  功效:缓解头痛,具有清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒引起的头痛。

  按摩迎香穴

  位置:迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中间。

  操作:用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次,有酸胀感且向额面部放射为宜。

  功效:缓解鼻塞流涕,祛风寒,通鼻窍,特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。

  按摩尺泽穴

  位置:该穴位于人体肘内侧横纹上,偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

  操作:用一手拇指,用力点住对侧尺泽穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。

  功效:缓解咳嗽,清肺泻火,特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。

  秋冬换季之时天气忽冷忽热,体质虚弱的人抵抗力低下便很容易感冒。大多数情况下,这些人只能服药来缓解感冒的症状,是药三分毒。因此,小编建议您可以采取中医穴位按摩的方式来缓解感冒,方便又实用,且效果也是极好的。

  如何预防感冒

  别握手,人们之间的握手要比撞拳头多传染10到20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

  减少食糖的食用量,国外有关研究发现,当一个人在食用糖后,在长达五个小时里面,其身体中的吞噬细胞吞噬的细菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建议少吃糖,能够有效的增强免疫细胞的抗病能力。

  保证八个小时的睡眠时间,与每晚睡眠八个小时的人相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或缺乏睡眠,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

  总结:相信你现在已经知道了,感冒的时候建议你多吃萝卜、苹果、西红柿和梨子,这些食物可以帮助你更快的恢复健康哦。另外除了食疗之外,你也可以配合一下文中推荐的几个按摩法来进行按摩,不但能治感冒,还能缓解头痛、流鼻涕和咳嗽的症状。

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