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赵谨俨:6-18个月宝宝辅食添加全攻略,分四个阶段,辅食添加更靠谱

赵谨俨:6-18个月宝宝辅食添加全攻略,分四个阶段,辅食添加更靠谱

  不同的月龄,宝宝的饮食情况会有所不同。对于很多新手妈妈来说,一提到给宝宝添加辅食,就开始觉得特别难。

  不同的阶段,宝宝要吃些什么,添加一些什么样的辅食,这些都是妈妈发愁的问题。

  其实并非像妈妈们想象的那么困难,终归要遵守循序渐进的规律。食物要从宝宝的自身体质来考虑,添加辅食也要依据实际情况来决定。

  辅食添加有规律,盲目进行不可取

  小林的宝宝快六个月了,每天照顾宝宝的起居饮食,几乎是想尽了各种的办法,如今需要给宝宝添加辅食,更是有些不知所措了。

  小林寻来了许多的辅食食谱,虽然内容足够多,但是不知道应该从哪里去下手。

  尝试制作了各种食物,要么就是宝宝不愿意吃,要么就是感觉营养不均衡,给宝宝做辅食简直成为了小林最烧脑的事情。

  其实遇到这样的问题,还是要先从月龄开始考虑。六个月左右大的宝宝比较适合容易消化的餐食,需要补充什么样的元素也要事先了解清楚,这样才能选对食物。

  看来不同的阶段所要补充的营养是不同的,妈妈要依据宝宝的月龄来决定,不要盲目做决定。

  宝宝添加辅食分为四个阶段,合理规划更健康

  1) 吞咽期

  6月龄左右属于添加辅食的初始阶段,妈妈在这一时期是为了锻炼宝宝咀嚼、吞咽的能力。

  这一时间段大约要进行1个月左右,宝宝此时处于一个感受和接受的过程,辅食一天添加一次就好。

  宝宝的消化系统还不够完善,宝妈要选择一些容易消化的食物,还要考虑是否会过敏。

  这一阶段,宝妈每日要为宝宝准备800~1000ml的奶,添加的辅食主要以泥状或是糊状为主,这样会比较容易吞咽,比如像是米粉之类的食物。

  2) 蠕嚼期

  宝宝开始萌生切齿,已然具备了一定的咀嚼能力。

  随着宝宝消化力的逐步提高,辅食的添加量也会逐步增加,辅食添加的次数可以变成一天2次,种类也要更加丰富才行。

  这一阶段从宝宝7个月大开始,大约要进行三个月之久。

  宝宝可以选择碎末状的的食物,妈妈要照此将水果或是蔬菜进行处理。

  这一时期需要增加一些粗粮类食物,比如红薯、五谷杂粮等。除此之外,烹调食物时可以添加一些植物油,多的补充蛋白质。

  8个月大的宝宝可以准备一些手抓类的食物,锻炼手眼协调能力的同时提高宝宝进食的积极性。

  3) 细嚼期

  宝宝的咀嚼和吞咽的能力更加成熟,而且手眼的协调能力也得到了很好的发展。

  这一阶段重在培养宝宝的饮食习惯,辅食添加从一天2次变为了3次,从宝宝的10个月大的时候开始,持续一到两个月左右。

  食物不再是选择泥状,应该由碎末状过渡到碎块状,比如蔬菜、水果、鸡蛋、面条等都是不错的选择,但是要注意不能选择表面光滑或是不易碎的食物。

  此时妈妈可以让宝宝在餐桌边共同进餐,锻炼宝宝用勺进食,用杯喝水。

  4) 咀嚼期

  宝宝的咀嚼能力越来越高,再加上乳磨牙开始萌出,这一阶段的宝宝重在锻炼自己的进食能力,进一步巩固良好的饮食习惯。

  此时宝宝的辅食添加可以与一日三餐同步,一般从12个月开始,持续的时间较久,是非常重要的时期。

  这一阶段可以进食一些大块的食物,食物的质地也要比较松软。

  妈妈要注意食物的准备上,不宜选择刺激性食品,而且尽量要清淡易消化。类似于虾、花生、坚果类的食物也可以尝试的添加,但要注意观察宝宝的反应。

  6-18个月这四个阶段,辅食应该如何添加呢?

  1)吞咽期:一天1-2次添加

  宝妈可以利用辅食机或是自己加工,将水果和蔬菜等做成泥状。米粉也要按照说明用温水冲调后再食用。

  刚开始添加需要每天的添加1-2次左右,随着宝宝月龄增加在逐渐增加数量和次数。

  2)蠕嚼期:注意食物味道

  菜泥要通过蒸煮等方式进行加工,此时也可以逐步添加一些肉泥、蛋黄泥等,不过喂食宝宝的时候要注意宝宝的反应。

  这个时候宝宝对于味道敏感度比较高,初期添加食物的时候需要让宝宝尝试各种食物的味道,种类要多一些。

  主要是防止宝宝日后挑食,让宝宝爱上更多的味道,不仅营养均衡还可以避免挑食。

  3)细嚼期:辅食与大人同步

  宝妈可以为宝宝准备一些软米饭、小馄饨等。蔬菜和肉类可以切碎之后加到粥里,作为食物的调味。

  宝宝添加辅食最好能够和家长的同步饮食,和父母共同享用食物,会让宝宝体会到归属感,家人一起坐在桌前享用美食,会让宝宝更加爱上吃饭。

  4)咀嚼期:进入一日三餐阶段

  蔬菜、肉类可以搭配着来烹调,主食的种类也可以增加,尝试更多口味的食物。妈妈要注意的是营养搭配的均衡,保证宝宝身体的营养所需。

  一日三餐时间上需要给宝宝做个规定,这样也能很好的培养孩子的饮食习惯。

  【糖果育儿寄语】

  妈妈会担心宝宝的吃饭问题,添加辅食并不是以吃的多为准,重在注意营养的搭配。除此以外,帮助宝宝养成良好的饮食习惯也是非常重要的。

  【糖果互动】你的宝宝辅食添加到哪个阶段了?

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