量子技术之家

量子技术之家
科技化赐予人类相信真理的力量

冯可:什么人不能剧烈运动?

冯可:什么人不能剧烈运动?

  虚寒体质的人不提动太过剧烈,中老年人,不62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333366303165宜剧烈运动,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

  痛风病人不宜剧烈运动,患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

  扩展资料:

  相关报道:

  1、痛风患者不宜剧烈运动

  据梨园医院内分泌科主任胡军副主任医师介绍,对痛风病人来说,一些剧烈运动如快跑、足球、羽毛球等都应禁止,大量消耗体力的运动项目如登山、长跑等也不可取。

  这些运动使组织耗氧量增加,患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,容易出现高尿酸血症甚至诱发痛风。

  专家建议痛风患者可选择散步、广播操、快步走等运动项目,以步行、骑车及游泳最适宜。在做这些运动时,要把握好时间,合理分配体力,并及时补水。

  2、中老年人不宜剧烈运动

  夏至之后的锻炼项目,尤其是中老年人,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。在运动中出汗后,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,但不能大量喝凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

  邱全也特别提醒中老年人,夏至养生应静养,避免急躁动怒。夏天的炎热使老年人在心理、神经、休息上处于火气旺盛期,容易引起老年人心急气躁。所以老人在夏天要养成心平气和的习惯。

  3、体质虚寒的人不宜剧烈运动

  虽是炎热的夏季,但每天还是有人坚持运动健身。对此,广西中医药大学一附院的广西名老中医邱全提醒市民,夏至之后天气炎热,大家应尽量避免长时间在高温环境下工作,减少机体的能量消耗,并及时补充水分。

  因此,运动健身最好选择在清晨或傍晚,气温较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园等空气新鲜的地方。

  另外,运动量也不要过大,过于剧烈的运动会让人大汗淋漓,而人体出汗多了,不仅会伤阴,还会损伤阳气。因此,夏至之后的锻炼项目,尤其是中老年人,宜以散步、慢跑、太极拳等运动项目为好。

  参考资料:

  中新网痛风患者不宜做剧烈运动

  中新网夏至将至 虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈

  第一种先天性心脏病的人。这类人,在医生确,就会告诉家长,千万不要让孩子剧烈运动,否则会对心脏有更大的负担,从而造成严重的后果。

  这个也可以从电影电视里看得到,有些孩子因为有先天性心脏病,可是却参加了剧烈运动,导致了严重的后果,让更多的人后悔或者是处在自责的状态中。所以,有先天性心脏病的人,避免剧烈运动。

  第二种不能剧烈运动的人,也是心脏病患者,这种的只是属于风性心脏病的患者,也不可以参加剧烈运动的。

  第三种不能剧烈运动的人,就是高血压或者是脑血管疾病的人。这类病人,要知道,如果你们剧烈运动的话,是会直接导致血压增高,或者是你的脑冲血量过大,而导致了血管破裂等现象。

  这样,造成的危险性是相当高的。所以,如果你想要选择运动的话,还是温和的运动比较好,剧烈的运动不适合你。

  长时间,大运动量的运动后,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明,反过来,贫血可造成运动能力下降。

  过度运动可造成运动性血尿蛋白尿,运动性哮喘等发作。

  运动过量是指过量的运动。运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。

  这是因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低,其中自然杀伤细胞可减少35%。

  参考资料:运动过量-百度百科

  以下十类不适合做剧烈运动:

  一、心脏病(包括先天32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333365666264和后天)患者:作为的动力来源,心脏病患者是绝对不适合剧烈运动的,非常危险。

  二、呼吸系统疾病患者:氧气为人体功能提供至关重要的作用,患有此病,是万万不可剧烈运动,否则一旦窒息,几分钟小命呜呼。

  三、感冒发烧患者:发烧是身体免疫系统与外界病毒等外来物做斗争的时候,此过程会消耗大量的机体能量,此时剧烈运动,小编只能说你会晕过去(曾经做运动员时候就尝试过,晕的昏天暗地),影响身体恢复,可能让身体更加虚弱,疾病更加严重。

  四、骨骼硬化性疾病患者:骨骼硬化会造成韧性大大降低,此时如果剧烈运动可能造成骨骼断裂。

  五、重症肌无力患者:此病临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳,活动后症状加重,经休息后症状减轻,所以为啥就不用我多说了吧。.

  六、会造成严重贫血的疾病(如脾脏出现问题)患者:这类患者是没有能力也不适合剧烈运动的,因为血液为人体运输养分与氧气,到达肌肉组织,通过各种功能方式为人体提供能量,严重贫血就别想剧烈运动了。

  七、肌肉软组织损伤(未痊愈)者:这类患者比较特殊,因为在运动康复医学中,有一些固定姿势的练习是有助于肌肉组织及软组织损伤恢复的,这类患者适合“静止性练习”或者说一些小幅度的运动,有助于损伤的恢复。但是,这类人唯独不适合剧烈运动。

  八、脑部疾病患者:大脑作为人体最重要的部位,一旦有疾病与损伤,是需要小心小心再小心的,绝不适合剧烈运动。

  九:关节炎患者。

  十、甲亢等人体功能性亢奋性疾病患者。

  扩展资料:

  剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支,应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体!对每个人的标准不同。

  当你心跳达到120次以上,呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了,使你感觉急速的喘气的运动,比如足球、篮球、跳高、快速的跑,这些都使你感到心跳加速、急速的喘气。

  参考资料:

  百度百科-运动过量

  虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈。

  根据中医理论,夏至时节因天气炎热,人体阳气发泄,运行趋外,皮肤松弛,毛孔张大,阳气散发较为旺盛,消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态;同时,人的肠胃因受暑热刺激,其功能会相对减弱,容易发生头重倦怠,食欲不振等不适症状,危害健康。

  因此,夏至的到来,对体质虚寒的人来说,容易诱发身体不适,比如倦怠无力、头晕脑胀等症状。本来就体虚阳气不旺盛,此时又大量消耗阳气,则使人更加虚弱。也正是根据夏至的这一气候特点,古人就提出了在春夏季节要“养阳”,及时休息,以免损伤阳气,引发疾病的发生。

  辨识体质

  体质虚寒的人怕风怕冷

  刘景洋主任医师称,人的体质可简单分为虚寒、热性及中性三种体质,有关学者分得更细,将人分为平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁及特禀质等九种体质。

  “这9种体质中,除了平和、特禀体质是健康体质外,其余都是病态体质。”刘景洋主任医师认为,从健康人的角度来分析,将人的体质分为虚寒、热性及中性体质还是科学的。

  虚寒体质的人平时怕风冷,电风扇吹不得,平时小便清长,空调温度稍微低一些,就会觉得冷。而热性体质与之相反,平时易上火,尤其是吃热气的食物后,不是嘴巴长泡就是喉咙痛,小便黄。而中性体质既不寒也不热,人体处于阴阳平衡的状态。

  参考资料:人民网《虚寒体质的人不提倡运动太过剧烈》

  第一种先天性心脏病的人。这类人,在医生确诊后,就会告长,千万不要让孩子剧烈运动,否则会对心脏有更大的负担,从而造成严重的后果。

  这个也可以从电影电视里看得到,有些孩子因为有先天性心脏病,可是却参加了剧烈运动,导致了严重的后果,让更多的人后悔或者是处在自责的状态中。所以,有先天性心脏病的人,避免剧烈运动。

  第二种不能剧烈运动的人,也是心脏病患者,这种的只是属于风性心脏病的患者,也不可以参加剧烈运动的。

  第三种不能剧烈运动的人,就是高血压或者是脑血管疾病的人。这类病人,要知道,如果你们剧烈运动的话,是会直接导致血压增高,或者是你的脑冲血量过大,而导致了血管破裂等现象。

  这样,造成的危险性是相当高的。所以,如果你想要选择运动的话,还是温和的运动比较好,剧烈的运动不适合你。

  扩展资料:

  剧烈运动大多数是无氧运动,无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

  但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

  参考资料:运动过量-百度百科

量子技术之家 版权所有,未经允许不得转载:量子技术之家 » 冯可:什么人不能剧烈运动?
分享到: 更多 (0)