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黄以娜上火吃什么好常吃10种食物可轻松祛火

黄以娜上火吃什么好常吃10种食物可轻松祛火

  生活中上火真的是不能避免的一种症状,虽说上火不是很严重的病,但是上火导致的牙疼、咽喉疼和口舌生疮真的让人很无奈。尤其是对于那些心情比较急躁的人来说,遇到一点棘手的事情就会上火。

  其实上火完全可以通过在日常的饮食中进行调节,多吃这十种食物让你远离上火,重点是你选对了吗?

  第一种、冬瓜

  作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用,黄以娜适量的吃冬瓜可以清火。

  第二种、绿茶

  在众多的茶叶种类中绿茶性凉,经常喝绿茶能够清除身体的火气,尤其是对口苦和喉咙痛的症状最为明显,需要注意脾胃虚寒的人最好不要喝绿茶。

  第三种、白开水

  虽说白开水不属于特定的食物,但是干燥的季节多喝还是很有好处的,针对身体缺水导致的干燥和上火现象最有效。如果觉得白开水味道单一,也可加入适量的盐或者蜂蜜来中和。

  第四种、豆制品

  秋冬由于气候的原因,上火的现象比其他季节更频繁,可以多吃豆制品,因为大豆食物中含有的成分能够有效的去除身体的火气,起到很好的降火作用。

  第五种、西红柿

  本身西红柿就属于常见的蔬菜,丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象,对于口腔问题有好的预防作用,而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。

  第六种、苦瓜

  苦瓜最被大众熟知的作用就是败火,性寒又能清热解毒,对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。

  第七种、牛奶

  牛奶有滋阴和清热通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切记不要将牛奶冷冻。

  第八种、芹菜

  性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。

  第九种、柚子

  柚子全身都是宝,上火时候多吃柚子有预防口腔溃疡及口舌生疮的作用。

  第十种、梨

  秋冬是梨子大量上市的季节,多吃梨子有润肺化痰和降心火的作用。

  为了避免上火的现象多次出现,平时可以多吃这些食物来预防。除此外还需要注意调节情绪,一定要让身体和心理都处于放松的状态,这样可以很大程度的减少上火的概率。过度的焦虑及压力都是导致上火的源头。

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