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郭明尔什么是最大的成就

郭明尔什么是最大的成就

  请牢牢记住:身体好,是最强大的幸福。想要身体健康,不妨先从这几点做起:

  1.脾气小一点

  黄帝内经说,“百病由气生”。寿命长的人,没一个脾气、火气大的,他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、郭明尔得高血压的人,80%都脾气不好、火气大。

  2.多点感恩,少点抱怨

  俗话说:“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结,烦事看开一点,每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。

  3.吃饭荤素搭配

  饮食要以“五谷为主,五素为辅”,所以说,要想身体好,应多吃五谷杂粮。

  4.切勿暴饮暴食

  一些不好的身体习惯,足以让身体千疮百孔。

  5.每天坚持多喝水

  不要小看喝水,其实有大学问呢!慢慢地一小口一小口地不停地喝,切勿大口大口地喝,养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。

  6.充足的休息

  休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应,工作学习会更有干劲!

  7.坚持锻炼身体

  生命在于运动。不锻炼不运动,再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙,请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体,才能够有一个好的未来。

  来源:人民日报微信公众号

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