量子技术之家

量子技术之家
科技化赐予人类相信真理的力量

张英:【坚果是什么东西】

张英:【坚果是什么东西】

  坚果是一类食物的总称,指的就是一些有外壳的果实,坚果类的食物去掉坚硬的外壳以后就可以直接吃,比如核桃、榛子、杏仁、腰果、葵瓜子、夏威夷果、巴旦木、栗子、开心果、松子、碧根果、鲍鱼果等等。这些食物都是属于坚果,这类食物含有很多的蛋白质、矿物质、微量元素、维生素和油脂,但是不能吃得太多,不然会出现头晕、恶心、肥胖等等症状。

  小编推荐 :

  1、每天吃多少坚果最补脑

  坚果千万不能当成主食一样,吃一顿就要吃饱。一次吃几颗就有一定的效果,而且吃多了还容易导致消化不良或是肥胖。坚果的种类很多,但是都具备补脑的营养价值。因为坚果里面有促进大脑细胞恢复的脂肪酸和蛋白质,不管是对于学生党还是上班族来说,吃了都可以补脑、恢复体力。

  你可以在每天早上的早餐中,给孩子准备几颗坚果,然后中午的时候也可以适当吃几颗,晚上睡觉之前就不要再吃了,晚上可以喝点牛奶,安神助眠。

  ...[查看全文]

  2、晚上吃坚果会胖的吗?

  这个有时候还要看你吃的量是多少,如果吃得不多,那肯定没有多大影响,还可以补充人体内的维生素E,而且坚果对于疾病的预防以及体质的更加强健也是起到了很大的作用。但是坚果毕竟含有油脂,而且对于脂肪含量还很高,吃的过多肯定能够是自己发胖,尤其是晚上,在娱乐中自己毫不知情的情况下说不定就吃多了,这样对于长胖那是肯定的。但是如果你是把它作为主食的话,会对你产生饱腹感,这样子的话,还能够很有效的达到减肥的效果哦。

  ...[查看全文]

量子技术之家 版权所有,未经允许不得转载:量子技术之家 » 张英:【坚果是什么东西】
分享到: 更多 (0)